禾瑜伽背心搭配黑色紧身运动短裤，正保持瑜伽里的标准下犬式。

腰背弓起，臀部抬高，手掌紧紧撑住地面。

丁衡按住她腰椎，轻轻往前带。

“再往前一点……对，肩膀往下沉，别端着。”

龙禾照做，脖颈拉出弧线。

“深呼吸，别老憋气。”

突然，丁衡落下一巴掌。

“啪！”

清脆的响声过后，丁衡再是喊话。

“脚不许弯！保持五秒。”

感受到臀部传导来的火辣痛感，龙禾羞愧难当。

可一想到小时候和兄弟的类似互动数不胜数，她又不好发作，只能乖乖听命。

丁衡手掌顺势擦过她腰侧，沿着脊柱沟一路往下，眼神更是不停扫视。

兄弟这身段，馋人诶！

龙禾身体轻颤，只觉一阵细微酥麻。

“放松。”

丁衡手掌回到龙禾后腰的凹陷处，拇指轻轻按下去，揉动她紧绷的肌肉。

龙禾发出一声短促的鼻音，又咬住下唇把声音咽回去。

“换腿。”

龙禾直起身，转而尝试站姿前屈。

丁衡绕到面前，双手扣住她髋骨两侧，轻轻往后拉。

“将重心往后移。”

龙禾照做，身体传来拉伸的酸胀感，外加丁衡手指若有若无的摩擦。

“还行吗？”

“嗯……”

“那换另一边。”

龙禾呼吸开始不稳，她能隐隐约约感受到兄弟视线，像是在品鉴自己身体。

“继续！”

下一组是核心训练。

龙禾躺在瑜伽垫上，双手交叉抱在脑后，双腿弯曲抬起，膝盖朝向天花板。

丁衡蹲在她身侧，手掌护住她的后颈下方。

“卷腹的时候下巴微收，不要用脖子借力。想象你的肋骨靠近骨盆，而不是让你的头去找膝盖。”

龙禾深吸一口气，开始做卷腹。

平日常有锻炼，龙禾核心力量不算差，一组十五个之后，腹部终于传来轻微的灼烧感。

她咬牙坚持，到第二十二个时，身体开始不听使唤地颤抖，卷起幅度明显变小。

丁衡喊话：“最后三个。”

龙禾奋力卷起第二十一个，身体抖得像筛糠。

“一。”

二十三。

“二。”

二十四！

“三！”

二十五！

龙禾依靠最后一点意志力将自己甩起来，落地后整个人瘫在瑜伽垫上，大口大口地喘气。

丁衡递来一瓶矿泉水水，拧开瓶盖。

龙禾坐起身浅浅抿一口水，气喘吁吁地问。

“今天还有没有别的？”

“还有一组拉伸。”

“哦……”

龙禾倒也不抱怨，将水瓶放到一旁，重新在垫子上躺好。

丁衡来到她头顶前方蹲下，双手握住她的手腕，轻柔地将她的双臂拉向头顶。

龙禾颈部后仰，胸前和肩膀的拉伸感让她下意识将身体绷成弓

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