、龙眼肉补血养心，给心神“补充养分&39;;茯神、远志、酸枣仁安神助眠，木香能理气健脾，避免补药太过滋腻，让方子补而不滞。 “”这个病症的人，可以在平时多吃红枣、桂圆、山药、小米等补气血的食材，避免熬夜，睡前可按摩手心的劳宫穴、手腕的神门穴，各按5分钟，辅助安神。”

说罢方言还对着周围众人比划了一下穴位的正确位置。

现场这种人其实最多，动脑越多的人，这方面越严重，这也是后世最常见的一种问题。

不光是工作容易造成这种情况，还有刷短视频，高饱和的碎片信息轰炸后，整个人脑子里都会被塞入大量的信息，脑子随时都是一副过载的状态。

该记住的事儿记不住，一想正事儿脑子里就开始往外蹦bg。

这种情况睡眠怎么可能好啊。

哪怕是听点完整的书，都别高强度刷碎片信息才是最好的。

当然了，眼下这些人，他们没有刷短视频的条件，但是他们工作的岗位上接触到的也都是各种各样的碎片信息。

这也是一种信息污染。

但是他们这是工作，改变不了，只有从日常的保养和药上面来找补了。

接下来方言继续说道：

“剩下第四种心肾不交证，就是平日里腰膝酸软、头晕耳鸣、手心脚心发热！”

“用生地15克，熟地15克，麦冬12克，天冬12克，酸枣仁20克（炒），茯神15克，远志6克，五味子8克，枸杞15克，山茱萸10克，炙甘草6克。”

“每日一剂，水煎两次，早晚饭后半小时服用，连服十天。”

“这生地、熟地、麦冬、天冬滋阴补肾，像给”缺水的肾脏&39;补水，肾水足了才能上济心火;酸枣仁、茯神、远志安神，五味子收敛心气，避免心神过度躁动; 枸杞、山茱萸补养肝肾，让肝肾同源、气血互滋，水火相济了，睡眠自然就好了。 “

”这一种日常注意，要少吃辛辣、温热的食物，比如羊肉、辣椒、桂圆，多吃银耳、百合、黑豆等滋阴的食材，睡前用温水泡脚，可加少许盐，促进肾经气血运行。”

“方言把写好的方子分别递给对应证型的人，最后拱了拱手，叮嘱：

”这些都是基础方，每个人的体质略有差异，服用七天后要是症状缓解，就继续服完疗程; 要是没改善或者觉得不舒服，一定要及时告诉我，我再根据你们的情况调整药量或药材。 另外，所有方子服药期间都要忌浓茶、咖啡、酒精，作息尽量规律，这样药效才能更好。 “

罗文轩接过方子，笑着说：”方大夫真是及时雨！ 我这就让助理去抓药，回头有效果了，一定给您送面锦旗！ “

唐老也连连点头：”还是中医辨证准，不像西药，不管啥失眠都用一种药，方大夫这分证型开方，咱们心里也踏实。 “

方言笑着摆手：”大家客气了，能帮到你们就好。 中医讲究药食同源、作息为本，方子是辅助，平时的饮食和作息调整好了，才能从根上解决问题。 “

一场酒席下来，方言也算是在众人面前露了露脸。

散场后，一部分还跟着方言回到协和，在这边按照方子拿了药。

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