时候方言又放缓语气对着他说：

“不过也不是再没有机会。这真睡本就是不靠外力，靠的是心松气顺识对。如果你真想常有这种体验，不用盯着针灸，把之前说的作息改了，比什么都强。”

“往后尽量晚上10点上床，睡前别想工作，别碰应酬，安安静静地坐5分钟，深呼吸，沉住气，让气血顺下来，久而久之自然能睡出这种觉。”

听到方言这么说，郭孔丞还真是有些不相信，自己年轻那会，可不就是按照方言这么睡的，也没遇到过15分钟能顶几个小时的功效。

他对着方言问道：

“那方大夫，这个陈抟老祖睡功有什么传承没有？”

“您刚才也说了，他是道士，道士的话应该有传承吧？”

方言一听就知道这位小郭先生还没放弃对深度睡眠的想法，他稍微犹豫了一下说道：

“我倒是知道一些。郭先生如果真的想用的话，可以回去试试。”

听到方言这话后，郭孔丞眼神一亮，对着方言便说：

“那可太好了，您放心，我不白学！”

“只要有用，我一定好好感谢您！”

方言摆摆手说道：

“陈抟老祖的睡功流传是有的，不过多是道家内丹一脉的传承，不像药方那样有白纸黑字的固定流程，更讲究口传心授、机缘悟性。”

“我想试试。”小郭先生说道。

方言看着他急切的样子，缓缓说道，“陈抟老祖的睡功，正式名称叫蛰龙法，也叫睡丹功，后来被整理成《蛰龙睡功图》传世，张三丰祖师还为它写过跋，称其为“希夷先生别有睡诀传世’。”“核心口诀就三十二字：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。莫藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音’。这便是睡功的精髓，讲究的是以睡入道，以息养神，让心神在睡眠中归藏，与天地同息。”

说罢方言顿了顿，问道：

“能听懂吗？”

小郭先生张了张嘴，有些尴尬的摇摇头。

方言对着他说道：

“这就是了，他后世传承里，武当派、华山派都有相关法门，不过大多融入了各自的内丹修炼体系，普通人想学，得先明“心息相依’“心息相忘’的道理，先是让心跟着呼吸走，慢慢达到心与息融为一体，什么都不想，才能进入真正的“真睡’状态。”

“一般人想学，确实有点门槛。”

小郭先生点头，岂止是有门槛，这门槛也太高了。

他对着方言说道：

“有没有简单点的法子？”

方言笑了笑，他就知道会是这么个结果，他对着小郭说道：

“郭先生，您若真想试，我教您个入门的法子，不求那么高的境界，只求睡个踏实觉就行，你看行不行？”

小郭先生听到后，想了想，太难的学不会，那简单版本的也行。

方言对着他说道：

“睡姿右侧卧，屈膝，右手轻托脸颊，左手自然放在腿上，像龙蛰伏的样子，这是陈抟传下的“蛰龙卧’，最利气血归藏。接着调息：睡前静坐五分钟，鼻吸鼻呼，吸气时想着气从丹田升起，呼气时想着气沉丹田，慢慢把呼吸调得细、

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